Datos Necesarios!!!
Nick: (mantenganlo asi puedoseguirlas)
Peso: ( de salida)
Medidas: (de salida)
OBJETIVOPeso: AL que quieren llegar.
Medidas: Al que quieren llegar.
FOTO
Cantidad de Calorias que quieren comer
Segun el listado de calorias diarias...
PUNTAJE
CaloríasAyuno.......................... 20 puntos
100 a 300 cal................ 16 puntos
301 a 400 cal................ 14 puntos
401 a 500 cal................ 12 puntos
501 a 600 cal................ 10 puntos
601 a 700 cal................ 8 puntos
701 a 800 cal................ 6 puntos
801 a 900 cal................ 4 puntos
901 a 1000 cal.............. 2 puntos
más de 1001 cal............ -5 puntos
Ejercicio
Ejercicio intenso
(gym, aerobics, bicicleta, trotar, caminar a paso veloz)15 min............... 3 puntos
30 min............... 6 puntos
1 hr................... 12 puntos
No hacer ejercicio intenso..... –6 puntos
Ejercicio ligero
(caminar a paso lento, quehaceres de casa, de compras, etc.)15 min............... 1.5 punto
30 min............... 3 puntos
1 hr.................... 6 puntos
No hacer ejercicio ligero....... –3 puntos
Líquidos
1 lt de agua...................... 4 puntos
2 lt de agua...................... 8 puntos
3 lt de agua...................... 12 puntos
4 lt de agua...................... 16 puntos
No excederse de los 4 lt., porque puede provocar problemas renalesssss.
Bebidas energizantes, refrescos light, 1 taza de té.... 3 puntos(si tienen calorías no olviden agregarlas)
ExtrasPastillas (sibutramina o similares, laxantes)........ 2 puntos
Anotar en el foro
tus puntos diariamente............. 4 puntos
Decir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)Vomitar................................................................. 1 punto (no oes obligatorio)
REPORTE
Cada día reportarán en su foro asignado los siguientes datos:Puntos por calorías consumidas:Puntos por ejercicio intenso:Puntos por ejercicio ligero:Puntos por líquidos:Puntos extras:Puntos restados:TOTAL DE PUNTOS:espero noticias suyas ... les dejo mi mail JUTSTOUCHME@HOTMAIL.COM
miércoles, 17 de diciembre de 2008
Ana y Mia son caminos por los cuales se llega a la perfección.
-Ser Ana o Mia significa querer la perfección y amar el viaje hacia ella.
- La perfección es física, mental y espiritual.
- Queremos vernos preciosas, queremos que al vernos en el espejo y decir "soy una princesa", sintamos que es verdad.
- Tenemos sueños, y no es fácil cumplirlos cuando la sociedad cree en estereotipos que nos orillan a tomar éste camino, para ser aceptadas por la sociedad y por nosotras mismas.
- No es nuestra culpa, es de la sociedad.
- La gente dice que ni el peso ni la complexión importan, pero jamás lo pone en práctica. Nosotras somos personas de voluntad, que van a donde sea necesario por su felicidad.
- Las páginas pro-ana y pro-mia, así como los grupos, no son pro-enfermedad, ni pro-muerte.Simplemente son pro-perfección.
- Queremos sentirnos orgullosas de representar la perfección, y lo lograremos.
- El fin justifica los medios, por eso lo hacemos.
- Somos fuertes, y lo vamos a lograr, porque Ana y Mia no son "asesinas", como las llaman,sino que son la voluntad que nos guia al triunfo, a la felicidad al cumplimiento de nuestros sueños y los estereotipos sociales.
Trucos para perder peso rápido:
-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un año sin necesidad de hacer ejercicio.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
-Invéntate que vas a sitios.
-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
-Dale la comida a tu perro.
-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma un cigarro.
-A ppartir de las 6 de la tarde procura comer menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepara para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
- Mantente en movimiento.
- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que piensesen lo que no quieres ser...
-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando setranquilizaran un poco.
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el díaantes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada ounos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...Qué más podemos pedir??-Cuando te de un ataque de hambre:
-Mírate en un espejo y juega a los 7 errores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
-Muérdete los labios
-Pon la tele corriendo y busca alguna serie en la que salga alguna modelo estupenda
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
-Media hora antes de cada comida prueba a tomar d cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).Si no comes será por culpa de la comida.
-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mias.-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuando come más para que tu organismo no se acostumbre.
-Ser Ana o Mia significa querer la perfección y amar el viaje hacia ella.
- La perfección es física, mental y espiritual.
- Queremos vernos preciosas, queremos que al vernos en el espejo y decir "soy una princesa", sintamos que es verdad.
- Tenemos sueños, y no es fácil cumplirlos cuando la sociedad cree en estereotipos que nos orillan a tomar éste camino, para ser aceptadas por la sociedad y por nosotras mismas.
- No es nuestra culpa, es de la sociedad.
- La gente dice que ni el peso ni la complexión importan, pero jamás lo pone en práctica. Nosotras somos personas de voluntad, que van a donde sea necesario por su felicidad.
- Las páginas pro-ana y pro-mia, así como los grupos, no son pro-enfermedad, ni pro-muerte.Simplemente son pro-perfección.
- Queremos sentirnos orgullosas de representar la perfección, y lo lograremos.
- El fin justifica los medios, por eso lo hacemos.
- Somos fuertes, y lo vamos a lograr, porque Ana y Mia no son "asesinas", como las llaman,sino que son la voluntad que nos guia al triunfo, a la felicidad al cumplimiento de nuestros sueños y los estereotipos sociales.
Trucos para perder peso rápido:
-Ayuna durante 28 días, el músculo perderá cuerpo y no tendrás que preocuparte más por el peso, sólo es cuestión de seguir ayunando, y el contorno muscular no aumentará en un año sin necesidad de hacer ejercicio.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si eres mia, lava tus dientes con bicarbonato después de vomitar para protegerlos.
-Invéntate que vas a sitios.
-Esconde una bolsa de cierre en tu habitación; a la hora de comer pide que te la lleven, ya que tienes que hacer tareas, y hecha toda la comida en la bolsa.
-Si te ven más delgada sólo di:Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hazlo, pero parate en seguida y di que le falta sal, ve a la cocina y escupe en una servilleta.
-Dale la comida a tu perro.
-Cuando estés en casa usa ropa holgada y ancha para que no noten tu pérdida de peso.-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma un cigarro.
-A ppartir de las 6 de la tarde procura comer menos y procura evitar las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, ya que se prepara para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te mantienes satisfechas más pronto y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor.
- Mantente en movimiento.
- Haz una lista de las razones por las que quieres adelgazar y llevala contigo para que la leas siempre que te de hambre. También puedes poner fotos de gordas para que piensesen lo que no quieres ser...
-Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas y mastícalo bien, así te llenaras antes y comerás menos.
-Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo más seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.
-Cuando estés comiendo con más gente prueba el truco de la taza opaca: "Aparenta que estas comiendo y escupe la comida en la taza cuando aparentes estar bebiendo".
-Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará, si ven que al menos te pasas de vez en cuando setranquilizaran un poco.
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
-Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
-Cada vez que sientas hambre piensa en toda esa gente que se rió de ti por ser gorda.-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.
-Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: bebe mucha agua y bebe zumo y come algún yogurt el díaantes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada ounos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Bebe agua, mares y mares pde agua, cuanto más fría, más calorís quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre...Qué más podemos pedir??-Cuando te de un ataque de hambre:
-Mírate en un espejo y juega a los 7 errores entre una foto de Kate Moss y tu imagen
-Bebe por lo menos 2 vasos grandes de agua fría
-Muérdete los labios
-Pon la tele corriendo y busca alguna serie en la que salga alguna modelo estupenda
-Si no puedes evitar la tentación, coge la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupela. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad.Entre mordisco y mordisco procura beber agua.
-Media hora antes de cada comida prueba a tomar d cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come chicles sin azucar, te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.
-Come cuando haya gente delante. Así no podrán decir que no comes. Si sabes que tendrás que comer con gente procura no comer nada el día anterior, o comer sólo fruta y sopas,así podrás comer algo más al día siguiente y nadie te hará preguntas incómodas.
-Cuando comas deja los platos sucios encima de la mesa. Así sabrán que has comido.
-Antes de comer di siempre la buena apariencia que tiene el plato y que te apetece comner. Después pon mil excusas(Está muy salado para mi, está muy soso, está muy hecho...).Si no comes será por culpa de la comida.
-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
-Habla con Anas, entra en foros, apréndete de memoria las páginas pro.
-Mira como come la gente gorda. Quieres ponerte así?No, gracias.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empieza a tomarlas cuando lloeves al menos 3 días de ayuno.
-Cundo consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una hucha.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Come para vivir... No vivas para comer.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido.
-Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.
-Conectate con otras anas y mias.-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, embellecete...
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuando come más para que tu organismo no se acostumbre.
*♥♦Mi ContrTo cON An@♦ ::***
MI CONTRATO CON ANA
Yo ___________________(tu nombre) a partir de hoy____________________(la fecha en que todo empezó) y hasta el día en que llegue a la perfección no voy amarme ni a valorarme ni mucho menos a aceptarme como soy me comprometo a ver cuales son las necesidades que tengo que liberar por que ya no me sirven me hacen daño elijo gratificarme con nuevos pensamientos que me nutran y me llenen de satisfacciónDeclaro que hoyLibero mi necesidad de comer compulsivamenteLibero mi necesidad de atacar el refrigerador por las nochesLibero mi necesidad de calmar mi ansiedad con comida(Me comprometo a recurrir a mi hermana mia y vomitar todo lo que como Me comprometo a no pensar en otra cosa que no sea mi sueño y mi meta Me comprometo a que si tengo novio este no me estorbe ni me impida concentrarme en mi sueño y meta)Estos pensamientos forman parte del pasado los dejo ir veo como se alejan llevándose los kilos que me sobran por eso gracias AnA MiAAhora elijo ser yo; elijo ser perfecta, una princesa de porcelana pienso por mi misma y me complaceré buscando respuestas que me ayudenTengo el poder de hacer un alto en mis pensamientosY calmar mi ansiedad conUna vuelta a la manzana2 horas de ejerciciosMás de 3 litros de agua(Comer y vomitar; No comer y pasar el agradable dolor de hambre pensando que soy la persona mas horrible que puede existir y lo soy por que siento que nadie me quiere ni yo misma, piensa que te van a querer cuando estés delgada cuando seas un símbolo de perfección)Ahora elijo alimentarme con lo mejor creo para mi los mejores hábitos alimenticios gozo de la moderación saboreo mi triunfo me veo feliz disfrutando de mi nuevo estilo de vida y así me veré a mi misma si sigo los concejos de AnA y MiA delgada y feliz PERFECTA….! Como siempre lo soñéMe comprometo a mirarme a los ojos a ser sincera conmigo a premiarme con amor con el amor de AnA con una compraMe odiare cuando caiga y recurriré a toda la furia de MiA ella me enseñara a librarme de la comida que tengo dentro y que esta demás en mi estomago me comprometo a volver a empezar a estar alerta a lo que siento reconocer cuales son las situaciones que me desvían del camino que tanto deseo camino a la perfección (el mundo de AnA) y volveré a empezar cada vez que caiga empezare hasta ganar la batalla y la guerra siempre, ahora deseo y manifiesto en mi vida mi delgadez en la perfección….! Por que ser delgada es ser perfectaJuro que siempre llevare mi pulsera para identificarme en caso de ser AnA la pulsera debe ser roja y estar en la mano izquierda o en caso de ser MiA morada en la mano derechaDeclaro que de hoy en adelante solo acepto lo que es bueno para miJuro que llegare a las últimas consecuencias para llegar a la perfección y si tengo que morir pues entonces lo aceptare y moriré feliz con arte por que soy una princesa y nadie dijo que fuera fácil serloEn el nombre de AnA JURO NUNCA ROMPER MI CONTRATO HASTA LLEGAR A LA PERFECCIONFirma _________Tu Nombre (Tu apodo)
CREDO EN ANA
CREDO ANA
CREO EN EL CONTROL LA UNICA ENERGIA CON SUFICIENTE FUERZA COMO PARA ORDENAR
EL CAOS EN EL QUE VIVO.
CREO QUE SOY LA PERSONA MAS RASTRERA, INUTIL Y DESPRESIABLE QUE HAYA
EXISTIDO JAMAS EN LA TIERRA Y QUE SOY ABSOLUTAMNETE INDIGNA DEL TIEMPO O LA
ATENCION DE NADIE.
CREO QUE QUIENES ME DIGAN ALGO DISTINTO SON IDIOTAS; SI PUDIERAN VERME COMO
SOY REALMENTE; ME ODIARIAN TANTO COMO YO LO HAGO.
CREO EN LEYES IRROMPIBLES, EN DEBERES Y OBLIGACIONES QUE DETERMINEN MI
COMPORTAMIENTO DIARIO.
CREO EN LA PERFECCION Y LUCHO POR OBTENERLA.
CREO EN LA SALVACION ATRAVEZ DE REALIZAR UN ESFUERZO CADA DIA MAYOR.
CREO EN LAS LISTA DE CALORIAS..COMO PALABRA SUPREMA; Y DE ACUERDO CON ESA
CREENCIA LAS MEMORIZARE.
CREO EN LAS BASCULAS COMO INDICADOR DE MIS FRACASOS Y EXISTOS DIARIOS.
CREO EN EL INFIERNO PORQUE EN OCASIONES CREO QUE VIVO EN EL.
CREO EN UN MUNDO EN BLANCO Y NEGRO, EN LA PERDIDA DE PESO, EL REMORDIMIENTO
POR LOS PECADOS, LA NEGACION DEL CUERPO, Y UNA ETERNA VIDA DE AYUNO.
AMeN
.•*Canciones Pro Ann*•.
Sueño de morfeo
“Dicen que soy Un libro sin argumento Que no se si vengo o voy Que me pierdo entre mis sueños …”
“Dicen que soy una foto en blanco y negro Que tengo que dormir más Que me puede mi mal genio …”
“Dicen que soy Una chica normal Con pequeñas manías que hacen desesperar Que nose bien Donde esta el bien y el mal Donde esta mi lugar …”
Y esta soy yoAsustada y decididaUna especie en extinciónTan real como la vida
Y esta soy yoAhora llega mi momentoNo pienso renunciarNo quiero perder el tiempo
Y esta soy yo...Y esta soy yo...
Dicen que voy Como perro sin su dueño Como barco sin un mar Como alma sin su cuerpo
Dicen que soy Un océano de hielo Que tengo que reír más Y callar un poco menos
Dicen que soy Una chica normal Con pequeñas manías que hacen desesperar Que nos e bien Donde esta el bien y el mal Donde esta mi lugar...
Y esta soy yoAsustada y decidida Una especie en extinción Tan real como la vida Y esta soy yo Ahora llega mi momento No pienso renunciar No quiero perder el tiempo...
Y esta soy yo...Y esta soy yo...Oh
No se lo que tu piensas No soy tu cenicienta No soy la última pieza de tu puzzle sin armar No soy quien ideaste Quizás te equivocaste Quizás no es el momento...
Y esta soy yoAsustada y decidida Una especie en extinciónTan real como la vida Y esta soy yo Ahora llega mi momento No pienso renunciar No quiero perder el tiempo..
Y esta soy yo...Y esta soy yo...
“Dicen que soy Un libro sin argumento Que no se si vengo o voy Que me pierdo entre mis sueños …”
“Dicen que soy una foto en blanco y negro Que tengo que dormir más Que me puede mi mal genio …”
“Dicen que soy Una chica normal Con pequeñas manías que hacen desesperar Que nose bien Donde esta el bien y el mal Donde esta mi lugar …”
Y esta soy yoAsustada y decididaUna especie en extinciónTan real como la vida
Y esta soy yoAhora llega mi momentoNo pienso renunciarNo quiero perder el tiempo
Y esta soy yo...Y esta soy yo...
Dicen que voy Como perro sin su dueño Como barco sin un mar Como alma sin su cuerpo
Dicen que soy Un océano de hielo Que tengo que reír más Y callar un poco menos
Dicen que soy Una chica normal Con pequeñas manías que hacen desesperar Que nos e bien Donde esta el bien y el mal Donde esta mi lugar...
Y esta soy yoAsustada y decidida Una especie en extinción Tan real como la vida Y esta soy yo Ahora llega mi momento No pienso renunciar No quiero perder el tiempo...
Y esta soy yo...Y esta soy yo...Oh
No se lo que tu piensas No soy tu cenicienta No soy la última pieza de tu puzzle sin armar No soy quien ideaste Quizás te equivocaste Quizás no es el momento...
Y esta soy yoAsustada y decidida Una especie en extinciónTan real como la vida Y esta soy yo Ahora llega mi momento No pienso renunciar No quiero perder el tiempo..
Y esta soy yo...Y esta soy yo...
COURAGE(SUPERCHICK)
I told another lie todayAnd i got through this day
No one saw through my games
I know the write words to say
Like “i don’t feel well,” “i ate before i came”
Then someone tells me how good i look
And for a moment, for a moment i am happy
But when i’m alone, no one hears me cry
I need you to knowI’m not through the night
Somedays i’m still fighting to walk towards the light
I need you to knowThat we’ll be ok
Together we can make it through another day
I don’t know the first time i felt unbeautiful
The day i chose not to eat
What i do know is how i’ve changed my life forever
I know i should know better
There are days when i’m ok
And for a moment, for a moment i find hope
But there are days when i’m not ok
And i need your help
So i’m letting go
I need you to know
I’m not through the night
Somedays i’m still fighting to walk towards the light
I need you to know
That we’ll be ok
Together we can make it through another day
You should know you’re not on your own
These secrets are walls that keep us alone
I don’t know when but i know now
Together we’ll make it through somehow(together we’ll make it through somehow)
I need you to know
I’m not through the night
Somedays i’m still fighting to walk towards the light
I need you to know
That we’ll be ok
Together we can make it through another day
TRADUCCIONCORAJE(SUPERCHICK)Hoy dije otra mentirae intento superar el día.Nadie ve como son mis juegos.Sé cuales son las palabras correctas,como “No me encuentro bien”“Ya comí antes de venir”Entonces alguien me dice que que guapa estoyy por un momento,por un momento soy feliz.Pero cuando estoy sola,nadie me oye llorar.Necesito que sepasque no puedo superar la noche.Hay días que me los paso luchando para caminar hacia la luz.Te necesito para saberque estaremos bien.Juntos podremos sobrellevar el día.No sé cuando fué el primer día que me sentí fea.El día que escogí no comer.Lo que sí sé es cómo cambió mi vida para siempre.Sé que debería haberme dado cuenta antes.Hay días que me encuentro bien,y por un momento,por un momento encuentro esperanzas.Pero hay días que no me encuentro bien,y necesito tu ayuda.Así que me dejo llevar.Te necesito para saberque no puedo superar la noche.Hay días que me los paso luchando para caminar hacia la luz.Te necesito para saberque estaremos bien.Juntos podremos sobrellevar el día.Deberías saber que no estás sólo.Éstos secretos son paredes que nos aislan.No sé cuando, pero lo que sí sé ahoraes que juntos, lo conseguiremos de alguna manera.
Breath me...de Sia
Help, I have done it againI have been here many times beforeHurt myself again todayAnd, the worst part is there's no-one else to blameBe my friendHold me, wrap me upUnfold meI am smallI'm needyWarm me upAnd breathe meOuch I have lost myself againLost myself and I am nowhere to be found,Yeah I think that I might breakI've lost myself again and I feel unsafeBe my friendHold me, wrap me upUnfold meI am smallI'm needyWarm me upAnd breathe meBe my friendHold me, wrap me upUnfold meI am smallI'm needyWarm me upAnd breathe me
Help, I have done it againI have been here many times beforeHurt myself again todayAnd, the worst part is there's no-one else to blameBe my friendHold me, wrap me upUnfold meI am smallI'm needyWarm me upAnd breathe meOuch I have lost myself againLost myself and I am nowhere to be found,Yeah I think that I might breakI've lost myself again and I feel unsafeBe my friendHold me, wrap me upUnfold meI am smallI'm needyWarm me upAnd breathe meBe my friendHold me, wrap me upUnfold meI am smallI'm needyWarm me upAnd breathe me
Ana`s song..de silverchair..
Please die Ana For as long as you're here we're not You make the sound of laughter and sharpened nails seem softer And I need you now somehow And I need you now somehow Open fire on the needs designed On my knees for you Open fire on my knees desires What I need from you Imagine pageant In my head the flesh seems thicker Sandpaper tears corrode the filth And I need you now somehow And I need you now somehow Open fire on the needs designed On my knees for you Open fire on my knees desires What I need from you And you're my obsession I love you to the bonesAnd Ana wrecks your life Like an Anorexia lifeOpen fire on the needs designed On my knees for you Open fire on my knees desires What I need from you Open fire on the needs designed Open fire on my knees desires On my knees for you
Please die Ana For as long as you're here we're not You make the sound of laughter and sharpened nails seem softer And I need you now somehow And I need you now somehow Open fire on the needs designed On my knees for you Open fire on my knees desires What I need from you Imagine pageant In my head the flesh seems thicker Sandpaper tears corrode the filth And I need you now somehow And I need you now somehow Open fire on the needs designed On my knees for you Open fire on my knees desires What I need from you And you're my obsession I love you to the bonesAnd Ana wrecks your life Like an Anorexia lifeOpen fire on the needs designed On my knees for you Open fire on my knees desires What I need from you Open fire on the needs designed Open fire on my knees desires On my knees for you
martes, 16 de diciembre de 2008
::::....YogA.... y sus virtudes para con nostras
del club M.A.H.M, me han hablado por chat, me cuentan sus problemas, que es muy frustrado que nuestros padres nos controlen, sobretodo con la comida, que intenten meterse en lo que no deben, pasamos por momentos dificicel(preferidas de papi o mami y a nosotras nos dejan de lado), peleas con la familia, te va mal en el amor, estas engordando mas, problemas economicos, etc.Bueno ahora tengo la solución a esos problemas!!!el curso de Yoga que estoy proporcionando en mi blog completamente gratis!!!Se basa en 24 lecciones: las cual las dare cada semanaAhoa por apertura les doy la leccion 1 con una receta cacera para adelgazar!!!Espero que lo disfruten princesas!!!Leccion numero 1: http://lecciondeyoga1.blogspot.com/ (haz click en el link y si no aparece otra ventana en 5 segundos copia y pegalo en el buscador)
CARRERA EN PROCESOº
Datos Necesarios!!!
Nick: (mantenganlo asi puedoseguirlas)
Peso: ( de salida)
Medidas: (de salida)
OBJETIVO
Peso: AL que quieren llegar.
Medidas: Al que quieren llegar.
FOTO
Cantidad de Calorias que quieren comer Segun el listado de calorias diarias...
PUNTAJE
Calorías
Ayuno.......................... 20 puntos
100 a 300 cal................ 16 puntos
301 a 400 cal................ 14 puntos
401 a 500 cal................ 12 puntos
501 a 600 cal................ 10 puntos
601 a 700 cal................ 8 puntos
701 a 800 cal................ 6 puntos
801 a 900 cal................ 4 puntos
901 a 1000 cal.............. 2 puntos
más de 1001 cal............ -5 puntos
Ejercicio
Ejercicio intenso (gym, aerobics, bicicleta, trotar, caminar a paso veloz)
15 min............... 3 puntos
30 min............... 6 puntos
1 hr................... 12 puntos
No hacer ejercicio intenso..... –6 puntos
Ejercicio ligero (caminar a paso lento, quehaceres de casa, de compras, etc.)
15 min............... 1.5 punto
30 min............... 3 puntos
1 hr.................... 6 puntos
No hacer ejercicio ligero....... –3 puntos
Líquidos
1 lt de agua...................... 4 puntos
2 lt de agua...................... 8 puntos
3 lt de agua...................... 12 puntos
4 lt de agua...................... 16 puntos
No excederse de los 4 lt., porque puede provocar problemas renalesssss.
Bebidas energizantes, refrescos light, 1 taza de té.... 3 puntos(si tienen calorías no olviden agregarlas)
ExtrasPastillas (sibutramina o similares, laxantes)........ 2 puntos
Anotar en el foro tus puntos diariamente............. 4 puntos
Decir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)Vomitar................................................................. 1 punto (no oes obligatorio)
REPORTE
Cada día reportarán en su foro asignado los siguientes datos:Puntos por calorías consumidas:Puntos por ejercicio intenso:Puntos por ejercicio ligero:Puntos por líquidos:Puntos extras:Puntos restados:TOTAL DE PUNTOS:
espero noticias suyas ... les dejo mi mail
JUTSTOUCHME@HOTMAIL.COM
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Cantidad de Calorias que quieren comer Segun el listado de calorias diarias...
PUNTAJE
Calorías
Ayuno.......................... 20 puntos
100 a 300 cal................ 16 puntos
301 a 400 cal................ 14 puntos
401 a 500 cal................ 12 puntos
501 a 600 cal................ 10 puntos
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701 a 800 cal................ 6 puntos
801 a 900 cal................ 4 puntos
901 a 1000 cal.............. 2 puntos
más de 1001 cal............ -5 puntos
Ejercicio
Ejercicio intenso (gym, aerobics, bicicleta, trotar, caminar a paso veloz)
15 min............... 3 puntos
30 min............... 6 puntos
1 hr................... 12 puntos
No hacer ejercicio intenso..... –6 puntos
Ejercicio ligero (caminar a paso lento, quehaceres de casa, de compras, etc.)
15 min............... 1.5 punto
30 min............... 3 puntos
1 hr.................... 6 puntos
No hacer ejercicio ligero....... –3 puntos
Líquidos
1 lt de agua...................... 4 puntos
2 lt de agua...................... 8 puntos
3 lt de agua...................... 12 puntos
4 lt de agua...................... 16 puntos
No excederse de los 4 lt., porque puede provocar problemas renalesssss.
Bebidas energizantes, refrescos light, 1 taza de té.... 3 puntos(si tienen calorías no olviden agregarlas)
ExtrasPastillas (sibutramina o similares, laxantes)........ 2 puntos
Anotar en el foro tus puntos diariamente............. 4 puntos
Decir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)Vomitar................................................................. 1 punto (no oes obligatorio)
REPORTE
Cada día reportarán en su foro asignado los siguientes datos:Puntos por calorías consumidas:Puntos por ejercicio intenso:Puntos por ejercicio ligero:Puntos por líquidos:Puntos extras:Puntos restados:TOTAL DE PUNTOS:
espero noticias suyas ... les dejo mi mail
JUTSTOUCHME@HOTMAIL.COM
Estoy esperando oir el disparo, para poder despertar... y no desesperar mas... estoy sintiendo la necesidad, de pedir ayuda pero NO LO VOY A HACER.. ya me queje de no poder vomitar, de no poder NO comer... me estoy odiando... al ver q las fuerzas se me han agotado.. estoy esperando por ese aliento, esa bocanda de aire fresco q me de energi apara poder seguir.. sin necesidad de llorar..
hago todo lo que ana y mia me piden.. pero siento que no puedo llegar al objetivo que ellas me piden siento que las estoy defraudando...
NO VOY A DEJAR Q NADIE ME CONVENSA O TRATE DE HYACERME SENTIR MEJOR DICIENDOME .. ESTAS LINDA.. MAS DELGADA...
PORQ NO ES SUFICIENTE...
Ellos no saben que es lo que pasa por mi cabeza no tienen nocion.... no saben lo que son las noches con mia.. o ana.. o ambas.... se creen q ser una princesa es facil... NO!
Nosotras siempre vamos a ser mas eficientes que el resto
porque esa gente que se conforma con lo que ven en el espejo... me da asco! La perfeccion es lo mejor que nospuede pasar ser elegidas por ana y mia para comenzar el camino de la belleza pura.. con el sacrificio que se merece.. ellas nos eligen porque ven que podemos ser capaces de lograr sus cometidos....
Pero al ver que no lo logramos somos castigadas... lo cual tenemos merecido por defraudarlas..
Yo me sacrifico por mis pricnesas y por ana y mia... Y POR NADIE MAS ...
Perdon por mi tono agresivo es que hoy fue un dia dificil para mi .. ya q hace unos dias mis padres descubrieron en una bolsa la comida que deje ahi... y comenzaron q gritar a desesperarse
y ahora me controlan , comen conmigo .. meobligan a quedarme mas de dos horas en la mesa probe con colocarme los dedos pero no funciona tome mucha agua .. pero no funciona... no suelto nada....
estoy deseperada... si alguna tiene algun concejo
aqui estoy para leerlas
las quiero
y gracias por ayudarm esta tarde
La verdad de la Coca Light
La coca-cola light existio desde el año 1983 con exactitud, con los tiempos a cambiado, pero para que sirve, que nos beneficia a mias y anas, bueno esta bebida se vende mundialmente, ademas que es muy buena por que no tiene muchas calorias y esta a base de edulcorante, para los que no sepan que es edulcorante, porfavor ir a la sección de mi blog de edulcorante, bueno esta soda dietetica es muy buena para adelgazar, refrescarnos y lo mejor para, como lo dije en la sección de como quitar mi ansiedad? bueno hay muchas formas esta es una de las tantas, pero mi mejor metodo hasta ahora es el red bull, no es muy conocido mundialmente tanto ocmo la coca-light por eso pongo la coca-light como una alternativa extra si no encuentran red bull, bueno para las mias que no lo sepan llega un momento en que ellas de tanto vomitar, no pueden y se sienten impotentes, la garganta les arde, hacen todo el ezfuerzo para poder vomitar y no lo consiguen, esa es la etapa de usar los cigarrillos y red bull para quitar el hambre, bueno ya nisisquiera te da ganas de comer, pero si no deseas tomar red bull por que es muy dañiño para ti te recomiendo la coca-cola light.
¿Qué hay dentro de una Coca-Cola?El nombre Coca-Cola deriva de las hojas de coca y la nuez de cola usado como aromatizante. La fórmula exacta es un legendario secreto comercial, guardado en un banco en Atlanta. Una falsa leyenda urbana dice que sólo tienen a ella acceso dos directivos, en lo que parece una confusión con Kentucky Fried Chicken [1]El distintivo sabor a cola viene en su mayoría de la mezcla de azúcar y aceites de naranja, limón y vainilla. Los otros ingredientes cambian el sabor tan sólo ligeramente. En algunos países, como EE.UU. y Argentina, Coca-Cola ahora está endulzada con jarabe de maíz llamado técnicamente fructosa. En México y Europa Coca-Cola sigue usando sacarosa (azúcar).En la fórmula original, el contenido natural de las hojas de coca, y cafeína de las nueces de cola, proveían a la bebida de un efecto estimulante. Poco después, la cantidad de cafeína fue reducida pero no totalmente eliminada de la fórmula.La página web de la compañía declara que «Coca-Cola no contiene cocaína u otra sustancia perjudicial, y la cocaína nunca ha sido un ingrediente de Coca-Cola».Otra polémica sustancia relacionada con la Coca-Cola es la cafeína. El contenido de cafeína de Coca-Cola ha sido objeto de varios juicios desde los años 1920. Pero una botella de 235 mililitros contiene 23 miligramos de cafeína, mientras que 235 ml de café común, no descafeinado, contienen entre 61 y 164 mg de cafeína.Hoy en día la Coca-Cola es manufacturada como jarabe y entonces suministrada a varias franquicias las cuales la reconstituyen, embotellan y distribuyen.
¿La Coca-Cola es corrosiva?Es relativo
Es un mito muy difundido de esta bebida, debido al contenido de ácido fosfórico, que es capaz de corroer el hierro. Esta experiencia, que es cierta, produce la sensación de peligrosidad de la Coca-Cola. Lo cierto es que la Coca-Cola tiene el mismo grado de pH o acidez que el jugo gástrico, por lo que la bebida no afecta en lo más mínimo las paredes estomacales. Sin embargo, puede corroer los dientes[2]. Además, cuando el ácido fosfórico llega a la sangre, es neutralizado por el cuerpo a costa de sales que contienen minerales como el calcio, magnesio, sodio e hierro. Esto puede producir desmineralización[3]; y también, en conjunto con el azúcar, dificulta la absorción de hierro [4].
¿La Coca-Cola contiene cocaína?Falso
En el amanecer de esta bebida (cuando no se conocían ampliamente los efectos de la cocaína), las hojas de coca integrales (es decir, con cocaína) eran un elemento integrante de su composición, y por lo tanto, contenía cocaína natural. Es fácil deducir de ahí su nombre, Coca-Cola. La compañía decidió entonces retirar el alcaloide «cocaína» de las hojas de coca, uno de los 14 alcaloides que la coca contiene, pero sigue utilizando la coca descocainizada en su fórmula, anteriormente los envases de Coca-Cola se empleaban para trasladar y traficar cocaína [5].
¿Qué hay dentro de una Coca-Cola?El nombre Coca-Cola deriva de las hojas de coca y la nuez de cola usado como aromatizante. La fórmula exacta es un legendario secreto comercial, guardado en un banco en Atlanta. Una falsa leyenda urbana dice que sólo tienen a ella acceso dos directivos, en lo que parece una confusión con Kentucky Fried Chicken [1]El distintivo sabor a cola viene en su mayoría de la mezcla de azúcar y aceites de naranja, limón y vainilla. Los otros ingredientes cambian el sabor tan sólo ligeramente. En algunos países, como EE.UU. y Argentina, Coca-Cola ahora está endulzada con jarabe de maíz llamado técnicamente fructosa. En México y Europa Coca-Cola sigue usando sacarosa (azúcar).En la fórmula original, el contenido natural de las hojas de coca, y cafeína de las nueces de cola, proveían a la bebida de un efecto estimulante. Poco después, la cantidad de cafeína fue reducida pero no totalmente eliminada de la fórmula.La página web de la compañía declara que «Coca-Cola no contiene cocaína u otra sustancia perjudicial, y la cocaína nunca ha sido un ingrediente de Coca-Cola».Otra polémica sustancia relacionada con la Coca-Cola es la cafeína. El contenido de cafeína de Coca-Cola ha sido objeto de varios juicios desde los años 1920. Pero una botella de 235 mililitros contiene 23 miligramos de cafeína, mientras que 235 ml de café común, no descafeinado, contienen entre 61 y 164 mg de cafeína.Hoy en día la Coca-Cola es manufacturada como jarabe y entonces suministrada a varias franquicias las cuales la reconstituyen, embotellan y distribuyen.
Mitos de la coca-cola light
¿La Coca-Cola es corrosiva?Es relativo
Es un mito muy difundido de esta bebida, debido al contenido de ácido fosfórico, que es capaz de corroer el hierro. Esta experiencia, que es cierta, produce la sensación de peligrosidad de la Coca-Cola. Lo cierto es que la Coca-Cola tiene el mismo grado de pH o acidez que el jugo gástrico, por lo que la bebida no afecta en lo más mínimo las paredes estomacales. Sin embargo, puede corroer los dientes[2]. Además, cuando el ácido fosfórico llega a la sangre, es neutralizado por el cuerpo a costa de sales que contienen minerales como el calcio, magnesio, sodio e hierro. Esto puede producir desmineralización[3]; y también, en conjunto con el azúcar, dificulta la absorción de hierro [4].
¿La Coca-Cola contiene cocaína?Falso
En el amanecer de esta bebida (cuando no se conocían ampliamente los efectos de la cocaína), las hojas de coca integrales (es decir, con cocaína) eran un elemento integrante de su composición, y por lo tanto, contenía cocaína natural. Es fácil deducir de ahí su nombre, Coca-Cola. La compañía decidió entonces retirar el alcaloide «cocaína» de las hojas de coca, uno de los 14 alcaloides que la coca contiene, pero sigue utilizando la coca descocainizada en su fórmula, anteriormente los envases de Coca-Cola se empleaban para trasladar y traficar cocaína [5].
.:*Hercampuri*:.
Hercampuri es un te peruano que ayuda aquemar mucha grasa es muy efectiva, baje alguna información veanla, por quer antes de probar algo deben saber bien que fectos tiene y precausiones, lo bueno de este te es q es 100% efectivo y natural asi q no hay quejas sobre ello. Su nombre proviene de la palabra quechua “Hjircan pureck” que significa “el que camina de pueblo en pueblo” en alusión a los médicos que la utilizaban y que recorrían todos los pueblos usando plantas medicinales. Hercampuri es un gran regulador del metabolismo de las grasas, motivo por el cual se utiliza para reducir la obesidad de tipo exógeno. La gran cantidad de sustancias amargas convierten a esta planta en un excelente depurativo hepático, ejerciendo su actividad colagoga. De esta manera reduce los niveles del colesterol LDL, conocido como colesterol malo, movilizándolos para ser transformados en ácidos biliares. Su acción colagoga facilita la secreción de bilis y como colerético ayuda a la excreción de la misma. Se utiliza como desintoxicante en general. Varios estudios realizados en la Universidad Nacional Mayor de San Marcos confirman estas propiedades. Los estudios toxicológicos agudos determinan que la planta es inocua, es decir sin efectos secundarios nocivos.Su descripción:La gran cantidad de sustancias amargas lo convierten en un depurativo hepático por excelencia, ejerciendo su acción colagoga. Así baja los niveles de colesterol LDL en la sangre, movilizándolo para ser transformados en ácidos biliares, según experiencias clínicas. Además es un gran regulador del metabolismo de las grasas por lo que se utiliza para reducir la obesidad de tipo exógeno
miércoles, 29 de octubre de 2008
SUGERENCIAS PARA PODER SEGUIR Y NO DECAER
TRUCOS X SI TIENES HAMBRE
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada y mírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %
..::MANDAMIENTOS::..
1) Si NO eres DELGADA, NO eres ATRACTIVA
2)Estar delgada es lo mas IMPORTANTE
3)Compra la ropa adecuada,cortate el pelo, muerete de hambre, toma laxantes. .LO Q SEA PARA ESTAR MAS DELGADA.
4)No comeras SIN sentirte CULPABLE
5)NO COMERAS COMIDA QUE ENGORDE SIN CASTIGARTE
6)Contaras las calorias y limitaras tus comidas de acuerdo con ellas
7)Los designios de la bascula son los mas importantes
8)PERDER PESO ES BUENO, ENGORDAR ES MALO
9)Nunca se esta lo suficientemente delgada
10)Estar delgada y no comer demuestran la autentica fuerza de voluntad y nivel de exito
martes, 28 de octubre de 2008
DEBES LUCIR ASI!!!!! QUIERES SER ASI????....(POR LO MENOS ALGO PARECIDO) PUES ESTAS EN EL SPACE CORRECTO!!! PREGUNTA QUE AQUI TE DAREMOS LOS CONSEJOS....PRINCIPALMENTE DEBES AHORRAR MUCHO DINERO ...COLAS NATURALES Y ASI DE REDONDAS...NO EXISTEN!!!!ASI QUE AHORRA PARA QUE TE HAGAN CIERTOS ARREGLITOS Y NO OLVIDES AGUA AL DESAYUNO CON CAFE SIN AZUCAR AGUA AL ALMUERZO CON PASTA DE FLUOXETINA Y ATUN EN AGUA Y AGUA A LA COMIDA CON ENSALADA SIN SALSAS Y UN ZUMO DE LIMON!!! YA ESTA!!
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