Datos Necesarios!!!
Nick: (mantenganlo asi puedoseguirlas)
Peso: ( de salida)
Medidas: (de salida)
OBJETIVOPeso: AL que quieren llegar.
Medidas: Al que quieren llegar.
FOTO
Cantidad de Calorias que quieren comer
Segun el listado de calorias diarias...

PUNTAJE
CaloríasAyuno.......................... 20 puntos
100 a 300 cal................ 16 puntos
301 a 400 cal................ 14 puntos
401 a 500 cal................ 12 puntos
501 a 600 cal................ 10 puntos
601 a 700 cal................ 8 puntos
701 a 800 cal................ 6 puntos
801 a 900 cal................ 4 puntos
901 a 1000 cal.............. 2 puntos
más de 1001 cal............ -5 puntos

Ejercicio
Ejercicio intenso
(gym, aerobics, bicicleta, trotar, caminar a paso veloz)15 min............... 3 puntos
30 min............... 6 puntos
1 hr................... 12 puntos

No hacer ejercicio intenso..... –6 puntos
Ejercicio ligero
(caminar a paso lento, quehaceres de casa, de compras, etc.)15 min............... 1.5 punto
30 min............... 3 puntos
1 hr.................... 6 puntos
No hacer ejercicio ligero....... –3 puntos

Líquidos
1 lt de agua...................... 4 puntos
2 lt de agua...................... 8 puntos
3 lt de agua...................... 12 puntos
4 lt de agua...................... 16 puntos
No excederse de los 4 lt., porque puede provocar problemas renalesssss.

Bebidas energizantes, refrescos light, 1 taza de té.... 3 puntos(si tienen calorías no olviden agregarlas)
ExtrasPastillas (sibutramina o similares, laxantes)........ 2 puntos
Anotar en el foro
tus puntos diariamente............. 4 puntos
Decir "no gracias" cada vez que te ofrezcan........ 1 punto (1 punto por día)Vomitar................................................................. 1 punto (no oes obligatorio)

REPORTE
Cada día reportarán en su foro asignado los siguientes datos:Puntos por calorías consumidas:Puntos por ejercicio intenso:Puntos por ejercicio ligero:Puntos por líquidos:Puntos extras:Puntos restados:TOTAL DE PUNTOS:espero noticias suyas ... les dejo mi mail JUTSTOUCHME@HOTMAIL.COM